II – Triệu chứng tê chân, tê tay sau sinh. Phụ nữ ngoài 30 tuổi thường bị tê tay sau sinh mổ hoặc sinh thường, nặng hơn là đau tay, tê bàn tay và những ngón tay, đặc trưng những ngón mẫu, ngón trỏ và ngón giữa. Sau sinh bị tê bì tay chân #Shorts#benhviendakhoadonganh #benhviendonganh #suckhoe #yteChào mừng quý vị đến với kênh YouTube chính thức của Bệnh viện Đa Khoa Khi bị thiếu máu thiếu sắt sau sinh mổ, chị em sẽ thường xuyên rơi vào trạng thái hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, suy giảm trí nhớ, tê bì chân tay, khó ngủ. Bổ sung sắt giai đoạn này vừa giúp mẹ phục hồi cơ thể nhanh chóng đồng thời giảm bứt khó chịu của chứng tê tay Thiếu canxi ngày từ khi mang thai cũng khiến mẹ bị tê chân tay sau sinh. Cách điều trị tê chân tay sau sinh mẹ nên biết. Bổ sung dưỡng chất đầy đủ mỗi ngày. Thiếu hụt sắt, canxi, vitamin B12 hoàn toàn có thể cải thiện được bằng việc bổ sung trong bữa ăn hằng ngày. 3 Lưu ý cho người hay bị tê bì chân tay Lưu ý cho người hay bị tê bì chân tay. Bạn nên đi khám bác sĩ để biết được nguyên nhân gây bệnh từ đó có những phương pháp điều trị tê nhức chân tay hợp lý, hiệu quả. Tê buốt, châm chích như kiến bò. Sau khi sinh, các mẹ có cảm giác bị tê buốt, châm chích ở tay như bị kiến bò. Thời gian dài, cơn đau sẽ nhanh chóng lan ra các vùng khác như mông, đùi, cẳng chân,…. Các mẹ sẽ có cảm giác như bị chuột rút, khó chịu ở chân tay, có thể là lZZJ. Sau khi sinh, nếu không được chăm sóc đúng cách, nhiều bà mẹ có thể bị hậu sản. Một trong những triệu chứng hậu sản khó chịu đó là tê bì tay chân. Vậy nguyên nhân nào gây ra hiện tượng tê tay chân sau sinh, cách chữa trị như thế nào, mời bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây. Tê bì tay chân là một trong những triệu chứng hậu sản khó chịu Nội dung chínhI – Nguyên nhân phụ nữ sau sinh bị tê tayII – Cách điều trị sau sinh bị tê tay1. Cách chữa tê tay chân sau sinh bằng chườm nóng2. Cách chữa tê chân tay sau sinh bằng chế độ ăn uống3. Cách chữa bệnh tê tay chân sau sinh bằng xông hơiIII – Cách phòng tránh bị tê tay sau khi sinh I – Nguyên nhân phụ nữ sau sinh bị tê tay Biểu hiện khi bị tê tay chân sau khi sinh là các ngón tay thi thoảng bị tê cứng, có thể kèm theo châm chích, tê buốt hoặc chuột rút. Nếu không được điều trị ngay và kịp thời, người bệnh có thể bị đau lan sang các vùng như mông, cẳng chân, đùi, gây ảnh hưởng tới việc vận động hàng ngày. Ngoài ra, mẹ sau sinh bị tê tay chân còn có các biểu hiện khác như nổi gân xanh và các mạch máu dưới da; mất cảm giác ở ngón tay, tay yếu đi và khó cử động; cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng; mất ngủ về đêm. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng phụ nữ sau sinh hay bị tê tay. Trong đó các nguyên nhân chính phải kể đến gồm – Thiếu vitamin nhóm B Thiếu vitamin nhóm B sẽ dẫn đến sự cản trở dây thần kinh ngoại vi gây ra tê, đau khớp. Đồng thời, quá trình mang thai và cho con bú khiến cơ thể bị thiếu hụt canxi và các khoáng chất, khiến mẹ sau sinh hay bị tê tay chân. – Thiếu máu não Một nguyên nhân nữa khiến phụ nữ sau sinh bị tê tay chân là do bệnh thiếu máu não. Tình trạng lưu thông máu lên não kém khiến cho lượng máu không đủ để cung cấp cho hoạt động điều khiển các cơ quan khiến cho tay chân bị tê, nhức mỏi. Một nguyên nhân nữa khiến phụ nữ sau sinh bị tê tay chân là do bệnh thiếu máu não → Xem thêm Nhức mỏi chân tay là bệnh gì? Nguyên nhân và cách trị nhức mỏi tay chân – Huyết áp thấp Đây cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ bị tê bì chân tay sau sinh. Huyết áp thấp khiến lượng máu cung cấp tới các chi bị giảm gây tê chân tay và ngứa râm ran. – Các bệnh lý xương khớp Phụ nữ bị tê tay chân sau khi sinh có thể do do mắc một số bệnh lý về xương khớp như ống cổ tay, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa xương khớp, đau thần kinh tọa, giãn dây chằng, … – Khớp dịch chuyển Trong khi mang thai, hormone Ralaxin gây ra tình trạng nới lỏng các khớp xương, khiến xương chậu của mẹ mở rộng để hỗ trợ quá trình sinh con. Điều này cũng là nguyên nhân gây tê tay chân sau sinh ở phụ nữ. – Hoạt động nhiều Bên cạnh đó, sau khi sinh, người mẹ hoạt động nhiều cũng dẫn đến tình trạng đau mỏi các khớp. Việc bế con cho bú cả ngày rồi lại ôm ngủ cả đêm với 1 tư thế cố định sẽ khiến chân tay của mẹ bị tỳ đè, mẹ sau sinh bị tê tay vào sáng hôm sau. II – Cách điều trị sau sinh bị tê tay Với tình trạng sau sinh tê tay chân, các mẹ không nên chủ quan, hãy đến bác sĩ thăm khám để được điều trị và kiểm soát bệnh kịp thời. Bên cạnh việc chữa trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, các mẹ có thể tham khảo và áp dụng một số cách cải thiện cơn nhức và tê bì dưới đây 1. Cách chữa tê tay chân sau sinh bằng chườm nóng Để giảm bớt tình trạng sau sinh bị tê chân tay, các chị em có thể áp dụng một số biện pháp chườm nóng gừng rang muối hoặc ngải cứu rang muối chườm chỗ đau mỏi; mát-xa vùng bả vai, khớp cổ tay,… để có thể sớm thoát khỏi cảm giác tê bì chân tay. Đồng thời, khi bị tê bì chân tay, người mẹ cần tránh các hoạt động mạnh, xoay cổ mạnh vì dễ gây tổn thương các dây thần kinh mà nên dành thời gian nghỉ ngơi, massage giúp giãn cơ, giảm đau. Biện pháp chườm nóng gừng rang muối giúp làm giảm cảm giác tê bì chân tay. 2. Cách chữa tê chân tay sau sinh bằng chế độ ăn uống Người mẹ sau sinh bị tê tay chân cần có chế độ ăn uống bổ sung thêm vitamin nhóm B, chất sắt giúp bổ máu, chất xơ, các vitamin C, A, D; uống đủ nước hàng ngày… Để giảm cảm giác đau nhức, các mẹ cũng không nên ăn nhiều đồ cay nóng, đồ ngọt, mặn, thức ăn nhiều chất béo… 3. Cách chữa bệnh tê tay chân sau sinh bằng xông hơi Các mẹ sau sinh bị tê bì chân tay có thể có thể xông hơi với các loại lá như mã đề, kinh giới, trầu không, nhọ nhồi, sài đất và hương nhu để giảm đau, tê bì chân tay. → Xem thêm những bài thuốc chữa tê bì chân tay TẠI ĐÂY III – Cách phòng tránh bị tê tay sau khi sinh Để phòng ngừa bị tê tay chân sau sinh, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau – Nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thư giãn sau khi sinh. – Hạn chế vận động nhiều và làm việc nặng. – Có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và đủ dinh dưỡng. – Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng, vận động tay chân và các khớp. – Kiểm soát cân nặng. Hiện tượng tê tay chân sau sinh có thể tự biến mất sau vài tháng sau sinh hoặc cũng cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, mẹ sau sinh cần thận trọng khi có dấu hiệu bị tê tay chân sau sinh thường xuyên và kéo dài. Tốt nhất các mẹ nên sắp xếp thời gian đến bệnh viện để được bác sĩ khám và điều trị càng sớm càng tốt, tránh xảy ra các biến chứng nguy hiểm. * Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh! Tê bì chân tay là một triệu chứng phổ biến, có thể gặp từ người già đến người trẻ. Nếu tình trạng này kéo dài mà không được điều trị có thể dẫn đến một số biến chứng khó lường như đau nhức, teo cơ hoặc bại liệt,… Cảm giác tê bì là gì? Tê bì thực chất là tình trạng rối loạn cảm giác hay dị cảm một phần hoặc hoàn toàn ở một số vị trí trên cơ thể. Tình trạng này thường đi kèm với cảm giác đau nhói bất thường như kim châm không liên quan đến kích thích cảm giác. Ngoài ra, người bệnh còn có thể có cảm thấy đau, liệt ngọn chi,… Thông thường tê bì liên quan đến các rối loạn chức năng của thần kinh ngoại vi 1. Vị trí 1. Tê tay Tê tay là một trong những hiện tượng thường gặp nhất, cảm giác này xảy ra có thể do rễ thần kinh bị tác động, chèn ép lên hoặc chèn ép ở vị trí ngoại vi của dây thần kinh ví dụ như tại khuỷu hoặc cổ tay là 2 vị trí rất hay bị. Hiện tượng này có thể xảy ra sau khi lao động, làm việc quá sức hoặc ngồi yên một chỗ quá lâu. 2 2. Tê chân Chứng tê chân có biểu hiện tê nhẹ như kim châm ở giai đoạn đầu, là cảm giác ngứa râm ran xuất hiện ở phần đùi, chân và từ mông xuống chân, ngón chân, hai lòng bàn chân, có thể tê một chân hoặc cả hai chân. 3. Tê đầu ngón tay Dây thần kinh cảm giác của ngón tay được chia thành các rễ thần kinh từ tủy sống cổ và khi các dây thần kinh ở những bộ phận này bị tổn thương, bị viêm, khối u, bị chèn ép ở các vị trí khác nhau… 4. Tê vùng mặt Tê mặt là tình trạng mặt mất khả năng biểu đạt cảm xúc do tổn thương thần kinh. Cơ mặt có thể rũ xuống hoặc yếu đi ở một hay cả hai bên mặt. Tình trạng này có thể kéo dài trong thời gian ngắn hoặc lâu hơn tuỳ vào từng nguyên nhân khác nhau. 5. Tê bả vai Đây là tình trạng bả vai bị tê bì và có thể đi kèm với các triệu chứng như cứng cơ và đau nhức vai. Mức độ phụ thuộc vào các nguyên nhân cụ thể và thường là hệ quả do vận động, ngủ sai tư thế hoặc có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. 6. Tê gót chân Gót chân cùng với cả bàn chân giữ vai trò chống đỡ cho cơ thể, nếu không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách sẽ rất dễ bị tổn thương. Đây là tình trạng đau nhức, tê bì tại gót chân, nguyên nhân thường gặp là do áp lực di chuyển, mang vác nặng… 5. Tê nhức toàn thân Các triệu chứng tê bì, nhức mỏi không chỉ gặp ở chân tay, đầu và cũng có thể xảy ra ở toàn thân, gây cảm giác đau tê nửa đầu, ở đầu các ngón tay, đồng thời đôi lúc còn cảm thấy dưới da râm ran như bị kiến bò hay bị đau dọc xương sườn, hoặc có cảm giác lạnh sống lưng, chân tay nhức mỏi, đau dọc vai gáy. Tê bì chân tay là gì? Tê bì chân tay Numbness of Limb là hội chứng bệnh thần kinh phổ biến nhất, có thể bắt gặp ở bất kì ai dù là từ thanh thiếu niên hay những người cao tuổi và gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Đối tượng dễ mắc phải tình trạng tê tay chân 1. Người cao tuổi Đối tượng có nguy cơ cao nhất là những người già, vì ở người lớn tuổi, xương khớp sẽ lão hóa theo thời gian, dễ bị tổn thương. Bên cạnh đó, do tính chất của công việc, những người làm nghề lái xe đường dài, làm việc văn phòng có tiếp xúc với máy tính trong nhiều giờ liên tục, hay những người thường xuyên phải lao động động chân tay nặng, người bị chấn thương trong lúc làm việc, luyện tập thể thao hay bị tai nạn giao thông… cũng là những đối tượng dễ bị tê tay chân. Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ cao bị tê tay chân 2. Bệnh nhân rối loạn chuyển hóa Không chỉ vậy, các bệnh rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường, mỡ máu cao cũng là những nguyên nhân thường gặp gây nên chứng tê bì chân tay. Nguyên nhân là do ở nhóm bệnh này có sự tổn thương vi mạch dẫn tới tình trạng thiếu hụt máu cung cấp nuôi dưỡng dây thần kinh. Biểu hiện lúc đầu có thể chỉ đơn giản là rối loạn co thắt mạch máu, khi co thắt dẫn tới thiếu máu gây tê tay chân. Các triệu chứng này hoàn toàn có thể khắc phục nếu được phát hiện sớm và sẽ giúp giảm, thậm chí hết tê bì nhưng nếu không chữa trị sớm mà để bệnh trở nặng hơn sẽ khiến mạch máu chít hẹp, tắc mạch sẽ dẫn tới tình trạng teo cơ, trợt loét. 3. Phụ nữ sau sinh Tê tay sau sinh cũng là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh với biểu hiện là các ngón tay thi thoảng bị tê cứng, có thể kèm theo tê buốt, châm chích hoặc chuột rút. Cơn đau có thể bị lan sang các vùng như cẳng chân, mông, đùi,… thậm chí có thể hạn chế khả năng di chuyển nêu không được điều trị sớm. Nguyên nhân gây bệnh Viện Rối loạn thần kinh và đột quỵ Quốc gia NINDS cho biết Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tê bì chân tay trái, phải kèm theo đau nhức xương khớp, trong đó có hơn 75% trường hợp tê tay chân là do bệnh lý sau 1. Thoái hóa cột sống Thường xảy ra về đêm hoặc khi thay đổi thời tiết, thoái hóa cột sống khiến sụn khớp, đốt sống bị bào mòn, cọ xát với rễ thần kinh gây đau nhức, tê bì vùng cổ lan xuống hai tay hoặc đau từ thắt lưng xuống hai chân. 2. Thoát vị đĩa đệm Thoát vị đĩa đệm là nguyên nhân gây tê tay chân phổ biến, thường gặp ở đĩa đệm cột sống cổ và thắt lưng. Tình trạng này xảy ra khi nhân nhầy tràn ra khỏi bao xơ đĩa đệm sẽ chèn ép dây thần kinh cột sống, từ đó dẫn đến tê bì cánh tay cùng hai chân khiến vận động của cơ thể bị hạn chế. 4. Thoái hóa khớp Khi khớp tay, khớp đầu gối hoặc khớp háng bị bào mòn, tổn thương do các yếu tố tiêu cực sẽ làm tay, chân vận động khó khăn và dẫn đến tê bì cánh tay, bàn chân. 5. Viêm đa khớp dạng thấp Tình trạng khớp tay, khớp chân bị viêm nhiễm, tổn thương cũng sẽ gây tê bì tay chân và thường xảy ra sau khi nằm hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí và đi kèm cơ cứng khớp. 6. Hẹp ống sống Đây là một loại bệnh bẩm sinh với tình trạng cột sống bị biến dạng, thu nhỏ lại, làm các rễ thần kinh chạy qua bị chèn ép, gây ra gây tê tay chân liên tục kéo dài. Tình trạng này nếu để lâu sẽ gây tắc nghẽn lưu thông máu, vận động khó khăn. 7. Đa xơ cứng Các vấn đề liên quan đến thị lực, tê, ngứa, yếu cơ… là biểu hiện của đa xơ cứng. Bệnh này có tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, gây tổn thương màng bọc Myelin và dẫn đến triệu chứng tê bì chân tay. 8. Viêm đa rễ thần kinh Tình trạng này xảy ra khi hệ thần kinh ngoại biên bị tổn thương làm rối loạn cảm giác, dẫn đến tê tay chân. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể tử vong do suy hô hấp, sặc phổi. 9. Xơ vữa động mạch Đây là là nguyên nhân hàng đầu gây nên các cơn nhồi máu cơ tim, đột quỵ, tai biến mạch máu não. Dấu hiệu tê tay chân là do các khối vật chất bất thường bám lên thành mạch gây xơ cứng, hẹp lòng mạch, chèn ép dây thần kinh. 10. Một số nguyên nhân khác Làm việc không khoa học Bê vác vật nặng, ngồi, đứng quá lâu ở một tư thế, lười vận động và thường xuyên ngồi dưới máy lạnh sẽ gây tổn thương dây thần kinh dẫn đến tê tay chân, cơ thể mệt mỏi. Sinh hoạt sai tư thế Những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày như nằm nghiêng người, gối quá cao, đi giày cao gót thường xuyên,… đều có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến tê chân tay. Nguyên nhân tê tay chân do chấn thương Dây thần kinh ngoại biên có thể bị tổn thương do ngã, tai nạn, va chạm cũng sẽ khiến tê bì chân tay. Cảnh báo !!! Dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến hội chứng ống cổ tay và hội chứng ống cổ chân Thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi Tâm trạng mệt mỏi, căng thẳng do áp lực công việc, cuộc sống kéo dài có thể kích thích các tế bào thần kinh gần bề mặt da, gây ra hiện tượng ngứa và tê bì. Triệu chứng thường gặp của tê bì tay chân Các dấu hiệu khởi phát ban đầu của tê chân tay thường rất nhẹ tê các đầu ngón tay, châm chích, dị cảm, kiến bò, chuột rút, nhức mỏi… Do đó mà người bệnh rất dễ chủ quan, không thăm khám sớm. Khi bệnh càng để lâu thì mức độ tê đau sẽ càng tăng, lúc này, các ngón tay bị tê nhức, tê buốt nhiều hơn, nhanh chóng lan cơn đau nhức xuống dọc cánh tay, cẳng tay gây khó cử động và cầm nắm. Đồng thời, ở các ngón chân, bàn chân, cổ chân, cẳng chân, đùi, mông, vùng thắt lưng… cũng có thể xuất hiện tình trạng tương tự. Ngoài ra, một số triệu chứng bệnh có thể xảy ra tùy vào các nguyên nhân như đau vai gáy, đau thắt lưng do thoái hóa cột sống; đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng; biểu hiện ăn nhiều, uống nhiều trong đái tháo đường; liệt vận động trong viêm đa dây thần kinh;… Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu triệu chứng xuất hiện liên tục khoảng trên 6 tuần thì cần đến ngay các cơ sở y tế thăm khám sớm. Trong trường hợp tê tay chân chỉ xuất hiện khoảng 1 – 5 tuần có thể do tác nhân cơ học, cần theo dõi thêm. Biến chứng Nhiều người thường có xu hướng coi thường, xem nhẹ, thậm chí bỏ qua việc điều trị tê tay chân, mà không biết rằng điều này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe cũng như cuộc sống. Thường xuyên gây đau nhức, tê buốt khiến người bệnh mất ăn, mất ngủ, sức khỏe suy giảm nghiêm trọng; Ảnh hưởng đến chức năng vận động, đi lại, khó khăn trong sinh hoạt và làm việc; Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề như đại tiểu tiện không tự chủ, teo cơ, liệt chi… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến các khối u, ung thư chèn ép vào hệ thống dây thần kinh, nguy hiểm đến tính mạng. Phương pháp chẩn đoán Thông thường, bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán dựa trên các triệu chứng lâm sàng và chẩn đoán hình ảnh để tìm ra các dấu hiệu bất thường. Một số phương pháp thường được chỉ định thực hiện gồm Chụp x-quang Chụp cắt lớp vi tính CT Chụp cộng hưởng MRI Điện cơ đo lường mức độ của cơ bắp Kết quả kiểm tra cận lâm sàng kết hợp triệu chứng lâm sàng sẽ là cơ sở để bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và mức độ bệnh, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất. Cách xử lý và điều trị Tùy theo tình trạng bệnh lý của người bệnh, bác sĩ có thể chỉ định điều trị nội khoa, sử dụng các loại thuốc giảm đau chống viêm không steroid NSAIDs, phối hợp với paracetamol, các vitamin nhóm B đường uống hoặc đường tiêm,… Bên cạnh đó, dựa vào căn nguyên gây bệnh mà bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị kết hợp Đái tháo đường Kiểm soát đường huyết tốt Rối loạn chuyển hóa Lipid máu Kiểm soát lipid máu ở ngưỡng an toàn Thiếu vitamin Bổ sung vitamin Thoái hóa cột sống Điều trị thoái hóa Viêm khớp Điều trị viêm khớp Nhiễm độc Điều trị nhiễm độc Biện pháp phục hồi Bệnh tê chân tay sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Không chỉ thăm khám, điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn, mỗi người cũng có thể thực hiện một số bài tập nhằm giúp máu lưu thông, tăng cường sức khỏe… 1. Tập luyện yoga Yoga từ lâu đã trở thành hình thức rèn luyện sức khỏe phổ biến với các bài tập rất nhẹ nhàng nhưng đem lại hiệu quả cao, đặc biệt là đối với người mắc bệnh tê chân tay. Tuy nhiên, để có hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, người bệnh nên tìm học các lớp yoga uy tín, chuyên nghiệp để được hướng dẫn tập luyện đúng cách. 2. Đi bộ Các bệnh cơ xương khớp sẽ gây hạn chế vận động rất lớn cho người bệnh, vì vậy đi bộ là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất. Cần lưu ý trong khi đi bộ, hãy cố gắng duy trì tốc độ vừa phải, tránh đi quá nhanh, vận động mạnh gây mất sức, tình trạng bệnh nặng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe. 3. Massage Thời điểm phù hợp nhất để thực hiện massage là trước giờ đi ngủ và thực hiện trong khoảng từ 20 – 30 phút, từ cổ chân lên đùi và ngược lại, từ cổ tay đến vai và ngược lại. Massage tay chân thường xuyên sẽ giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể, không những giảm tình trạng tê bì tay chân mà còn giúp đem lại giấc ngủ thoải mái hơn. Biện pháp phòng tránh Để phòng ngừa tình trạng tê tay nói riêng và cả các bệnh lý nguy hiểm khác, mỗi người nên xây dựng cho mình những thói quen sinh hoạt, ăn uống cùng chế độ tập luyện khoa học, lành mạnh. Chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng, vi chất tốt cho cơ thể, hệ xương khớp, hệ thần kinh, máu như vitamin D, canxi, vitamin K… Có kế hoạch tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, phù hợp với thể trạng để xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, máu huyết được lưu thông ổn định… Sắp xếp hợp lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh ngồi lâu một vị trí, có thể đi lại khoảng 5-10 phút sau khi làm việc liên tục trong 1 – 2 giờ. bên cạnh đó, cũng cần tránh làm việc trong nhiều giờ liền, giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực quá nhiều vì công việc. Các thực phẩm, đồ uống, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán… cần được hạn chế tối đa vì những loại thực phẩm này không chỉ có những hoạt chất gây hại làm cho tình trạng tê tay chân ngày càng nghiêm trọng hơn mà còn lấy đi những chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp, hệ thần kinh và máu. Luôn giữ cân nặng ở mức cân bằng, việc tăng cân quá mức có thể tạo áp lực lên cột sống dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… chèn ép lên rễ thần kinh gây tê tay chân. Dinh dưỡng cho người bị tê bì tay chân Tình trạng cũng có thể là do thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu nên người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc điều trị. Vitamin D và vitamin K đặc biệt quan trọng đối với các bệnh nhân mắc bệnh tê chân tay, thường có trong các thực phẩm như trứng, cá, đậu nành hoặc rau cải xoăn,… Theo nghiên cứu, việc bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ giúp người bệnh tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp 3, còn vitamin K có tác dụng giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì sức khỏe của xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, tăng đề kháng của cơ thể và tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe 4. Dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm canxi cho cơ thể bằng thực phẩm giàu canxi bao gồm hải sản, chuối, sữa… giúp làm chậm lão hóa cơ xương khớp. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tránh ăn mặn vì sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp. Câu hỏi thường gặp 1. Tê bì tay chân khi ngủ là bệnh gì? Cảm giác bị tê bì chân tay, ngứa ran, thậm chí là tê liệt, mất cảm giác ở chân tay khi ngủ là do nằm sai tư thế, gối quá cao, khiến dây thần kinh chịu áp lực. Nhưng ở một số trường hợp thì cũng có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều căn bệnh nguy hiểm như thoái hóa đốt sống cổ, viêm dây thần kinh ngoại biên, tiểu đường, các bệnh lý về tim mạch, thiếu máu não cục bộ, thiếu vitamin B12…5 2. Tê tay chân có nguy hiểm không? Cảm giác tê bì ở tay và chân là triệu chứng rất phổ biến, đặc biệt là thường xảy ra khi giữ một tư thế trong một thời gian dài như ngồi, đứng hay khi ngủ dậy. Tình trạng này không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng, nhưng nếu các triệu chứng xuất hiện với tần suất liên tục thì người bệnh cần thăm khám ngay để kiểm tra xem có mắc bệnh lý bên trong nguy hiểm như Thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, viêm khớp dạng thấp, hẹp ống sống, thiếu máu não do thoát vị chèn ép, bệnh đa xơ cứng… hay không. Vì vậy, đừng chủ quan khi cơ thể mình đang cảnh báo, người bệnh nên sớm tìm hiểu về cách điều trị để tránh các biến chứng khôn lường có thể xảy ra. HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH Hà Nội 108 Hoàng Như Tiếp, Đề, Biên, Nội Hotline 1800 6858 – 024 7106 6858 2B Phổ Quang, Bình, Chí Minh Hotline 0287 102 6789 – 0287 300 6858 Fanpage Như vậy, việc chẩn đoán và đánh giá chính xác tình trạng tê bì chân tay rất quan trọng để định hướng điều trị đúng và hiệu quả, đặc biệt đối với người cao tuổi dễ mắc phải các bệnh xương khớp, người bệnh tiểu đường… Mới đây, khi tham gia chương trình truyền hình thực tế Light the Wild, Lâm Tâm Như đã có những chia sẻ về trải nghiệm lần đầu làm mẹ của biệt, nữ diễn viên đã phải gặp phải nhiều vấn đề ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe sau khi sinh khi sinh mổ, Lâm Tâm Như đã không thể nhấc chân lên được, vùng bụng dưới rất yếu sức và phải mất nửa năm để hồi cạnh đó, Lâm Tâm Như còn bị ám ảnh sau sinh là việc lấy sữa cho con bú. Trong thời gian đầu, vì chưa có sữa ngay, nữ diễn viên được các y tá hỗ trợ mát-xa, xoa bóp để sữa diễn viên Lâm Tâm Như đã từng không thể nhấc nổi chân sau khi sinh ra, Lâm Tâm Như không chỉ đau vết mổ mà còn rất đau lưng. Diễn viên chia sẻ rằng việc sinh con ở tuổi ngoại tứ tuần không hề dễ dàng, bởi sau sinh có rất nhiều vấn đề hậu sản đáng lo ngại khác mà người mẹ phải đối Tâm Như nói thêm "Mổ bụng rất đau, còn đau ở lưng. Nửa năm nay, tôi không nhấc chân lên được, không phải đau mà do sức của tôi không nhấc lên được. Tôi nghĩ mình nên có con sớm hơn, để tôi có thể có thêm một hoặc hai đứa con nữa".Chính vì nhiều vấn đề như vậy mà cho tới nay dù cô công chúa nhỏ đã được 7 tuổi nhưng vợ chồng Lâm Tâm Như - Hoắc Kiến Hoa sẽ không sinh thêm con chồng Lâm Tâm Như và Hoắc Kiến Tâm Như sinh năm 1976, nữ diễn viên được đông đảo khán giả biết tới qua nhiều bộ phim như Ma cung mị ảnh, Kinh thành nhà số 81, Hiến thân của kẻ tình nghi X, Đại hỷ lâm môn, Tân dòng sông ly biệt, Hoàn Châu cách cách...Lâm Tâm Như là một trong những người đẹp được ví như "ngọc nữ" của làng giải trí Trung Hoa. Cô từng được người hâm mộ coi là biểu tượng sắc đẹp và được khán giả ưu ái đặt cho danh hiệu “Đệ nhất mỹ nhân Hoa ngữ” vì vẻ đẹp tự nhiên thuần khiết, đậm chất Á Tâm Như và Hoắc Kiến Hoa là bạn thân trước khi trở thành vợ chồng. Năm 2016, cặp đôi thông báo kết hôn trong sự ngỡ ngàng của người hâm mộ. Từ thời điểm công khai tình cảm tới khi làm đám cưới rồi đón con gái đầu lòng vào đầu năm 2017, bất chấp nhiều tin đồn và sóng gió hôn nhân, cả hai vẫn hạnh phúc bên nhau vượt qua tất qua gần 30 năm hoạt động trong làng giải trí, Lâm Tâm Như đến nay vẫn là một trong những sao nữ hàng đầu C-biz. Cô hiện rất thành công với vai trò nhà sản xuất bên cạnh công việc của một nữ diễn An Chị em phụ nữ trong giai đoạn mang thai thường hay bị tê bì chân tay. Khi chuyển xang giai đoạn sau sinh thì tình trạng mẹ sau sinh hay bị tê chân tay vẫn sẽ thường gặp phải . Tê bì chân tay sẽ đem đến cảm giác mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ cũng như công việc sinh hoạt hàng ngày của các bà mẹ sau sinh. 1. Biểu hiện của chứng tê bì chân tay sau sinh Phụ nữ sau sinh sức khoẻ vẫn còn chưa được hồi phục. Chính vì vậy mà rất nhiều mẹ mắc phải hiện tượng mẹ sau sinh hay bị tê chân tay. Nhất là đối với những phụ nữ có độ tuổi ngoài 30. Triều chứng này mang lại sự khó chịu cũng như sụ bất tiện trong đời sống hàng ngày của mẹ sau sinh. Hơn thế, nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời nó sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng khó lường khác. Sau đây sẽ là một số các biểu hiện đặc trưng và cụ thể nhất của tê mỏi chân tay sau sinh. Tê buốt, châm chích Mẹ sau sinh sẽ có cảm giác tay và chân của mình bị tê buốt và châm chích như kiến bò. Nếu tình trạng này bị kéo dài trong một khoảng thời gian thì nó còn có khả năng sẽ lây lan ra những vùng khác trên cơ thể. Khi ấy, mẹ sau sinh sẽ còn xuất hiện thêm những hiện tượng như chuột rút cực kì khó chịu ở chân hoặc tay. Tình trạng này có thể xuất hiện ở các đầu ngón tay hay tê buốt cả bàn tay. Mẹ sau sinh thường gặp phải tình trạng tê buốt, châm chích, bì chân tay Nổi gân xanh, mạch máu dưới da Mẹ sau sinh hay bị tê chân tay trong một khoảng thời gian dài thì rất dễ nổi gân xanh và mạch máu dưới da. Thêm đó là những biểu hiện như lạnh và nhức mỏi chân tay. Các mạch máu khi này sẽ có thể nổi ở toàn thân hoặc cũng có thể xuất hiện trên một số bộ phận trên cơ thể. Cơ thể mệt mỏi suy nhược Mẹ sau sinh sẽ thường cảm thấy cơ thể mình luôn bị mệt mỏi, đau nhức. Bởi mẹ sau sinh vừa phải trải qua một quá trình sinh nở mất rất nhiều sức lực cũng như ảnh hưởng rất lớn về mặt sức khoẻ. Vì thế mà những biểu hiện như tê bì chân tay ở mẹ sau sinh sẽ kèm theo việc bị mất ngủ thường xuyên. Hơn thế cơ thể cũng sẽ bị suy nhược trầm trọng. Mất cảm giác ở ngón tay Việc tê bì chân tay xuất hiện thường xuyên ở mẹ sau sinh sẽ khiến cho nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng mất cảm giác ở ngón tay. Khi này các khớp ở ngón tay cùng với các cơ sẽ không còn cử động được linh hoạt như trước. Nếu để tình trạng này kéo dài rất có thể sẽ khiến các bắp thịt bàn tay bị teo nhỏ lại. Thậm chí sẽ còn dẫn đến tình trạng tê cứng cả bàn tay làm cho mẹ sau sinh không thể cử động được hay cầm nắm đồ vật không còn cảm giác. 2. Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh hay bị tê chân tay Tình trạng mẹ sau sinh hay bị tê chân tay lặp đi lặp lại và diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến cho sức khoẻ của mẹ bị giảm sút rất nhiều. Không những vậy nó còn ảnh hưởng đến việc chăm sóc và nguồn sữa dinh dưỡng cho em bé. Vậy những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tê bì chân tay là do đâu? Cùng tìm hiểu để có thể kiểm soát được bệnh lý của mình được hiệu quả nhất nhé! Chế độ ăn uống thiếu hụt canxi, không khoa học khiến mẹ sau sinh hay bị tê chân tay Các bà mẹ sau sinh thường sức khoẻ sẽ chưa được hồi phục. Nhiều mẹ còn mất đi cảm giác ăn ngon miệng. Chính vì thế mà chế độ ăn uống cũng sẽ không được phù hợp. Việc bổ sung vào cơ thể các dưỡng chất và lượng canxi quá ít cũng sẽ khiến các mẹ sau sinh hay bị tê chân tay. Do đó, mẹ sau sinh cần chú ý chế độ dinh dưỡng, bổ sung sắt và canxi cho bà bầu sau sinh đầy đủ cho cơ thể để tránh gặp phải tình trạng tê bì chân tay. Chela Calcium D3 viên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cho con bú nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu Mẹ sau sinh hay bị tê chân tay do mắc bệnh lý xương khớp Ngoài trường hợp mẹ sau sinh hay bị tê chân tay do thiếu canxi và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thì còn do một số bệnh lý. Đặc biệt chính là hội chững óng cổ ta, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, đau thần kinh toạ,… Ngoài ra các mẹ sau sinh sẽ dễ bị tê bì chân tay do nằm nghiêng hoặc ngồi quá lâu một chỗ. Cũng sẽ khiến dẫn đến tình trạng tê bì và mất cảm giác. Mẹ sau sinh hay bị tê chân tay do thiếu sắt, máu, vitamin B Sau quá trình sinh nở, các mẹ sẽ mất một lượng máu khá lớn. Chính vì thế mà cơ thể mẹ sau sinh sẽ thiếu máu và vitamin B. Việc thiếu hụt này sẽ gây ảnh hưởng đến các dây thần kinh ngoại vi, khiến chúng hoạt động kém đi và gây lên tình trạng đau xương khớp. Các dưỡng chất bị thiếu hụt còn khiến cho các sụn khớp bị giảm chất bôi trơn gây lên tình trạng tề bì. Mẹ sau sinh bị tê chân tay do huyết áp thấp Ở Việt Nam bệnh huyết áp thấp xuất hiện ở rất nhiều người và nó mang lại nhiều tác động xấu đối với sức khoẻ. Mẹ sau sinh nếu mắc phải bệnh huyết áp thấp sẽ khiến cho lưu lượng máu đến các chi bị chậm lại. Các mô khi này sẽ không nhận được lượng máu cần thiết trong một khoảng thời gian dài nhất định thì sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh. Việc này sẽ dẫn đến hậu quả mẹ sau sinh hay bị tê chân tay do dây thần kinh phản ứng lại. 3. Cách khắc phục khi mẹ sau sinh bị tê chân tay Tê bì chân tay là một biểu hiện không gây quá nhiều đau đớn cho người bệnh. Nhưng nếu không được thăm khám và chữa trị kịp thời thì bệnh tình sẽ càng ngày càng bị nghiêm trọng hơn. Bên cạnh những phương pháp chữa trị đến từ bác sĩ, mẹ sau sinh cũng hãy thử tham khảo những phương pháp sau để cải thiện được cơn đau nhức. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh Chế độ ăn uống là một phần rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng mẹ sau sinh tê bì chân tay. Trong bữa ăn nên bổ sung thực phẩm giàu sắt sau sinh để cải thiện tình trạng của mình. Ngoài ra nên bổ sung thêm các loại rau xanh, sữa chua, trái cây… tốt cho sức khoẻ. Nếu có thời gian mẹ sau sinh còn có thể tắm nắng trước 9 giờ sáng để hấp thụ vào cơ thể lượng canxi. Bên cạnh đó mẹ sau sinh không nên ăn uống những đồ uống có cồn, đồ ăn chiên dầu, thuốc lá… có hại cho sức khoẻ. Viên sắt nhập khẩu Châu Âu chính hãng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh Không được bưng bê làm việc nặng Sau sinh các mẹ không nên hoạt động chân tay quá mạnh trong những tháng ở cữ. Không nên mang vác hay cưng bê những đồ vật có kích thước và trọng lượng lớn. Trong khoảng thời gian ở cữ các mẹ sau sinh nên dành cho bản thân những khoảng thời gian được nghỉ ngơi. Như vậy mới có thể phục hồi lại được sức khoẻ một cách nhanh nhất. Trong quá trình nghỉ ngơi mẹ sau sinh cũng nên cẩn trọng không nên nằm một tư thế quá lâu. Hay tránh việc ngồi một chỗ lâu dễ dẫn đến việc chân tay bị tê bì. Một số phương pháp hỗ trợ điều trị khác Mẹ sau sinh có thể dùng phương pháp chườm nóng ngải cứu với muối rang để tránh gặp phải tình trạng tê bì chân tay. Ngoài ra cần phải massage chân tay thường xuyên, như vậy sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn. Hơn thế, mẹ sau sinh còn có thể áp dụng phương thức xông hơi truyền thống. Cũng sẽ giúp máu huyết lưu thông, tê bì chân tay giảm đi hiệu quả. Tập thể dục thường xuyên Bên cạnh việc không nên hoạt động quá sức và mang vác các đồ nặng thì mẹ sau sinh vẫn nên dành thời gian cho việc tập luyện thể dục nhẹ nhàng. Việc tập luyện các động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp lượng máu lưu thông. Ngăn ngừa được tình trạng tê bì chân tay. Hơn thế cũng sẽ giúp mẹ sau sinh cảm thấy cơ thể được thư giãn, giải toả mệt mỏi hơn rất nhiều. Hiện tượng mẹ sau sinh hay bị tê chân tay ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khoẻ sau này. Chính vì thế mà mỗi người mẹ cần quan tâm và chú ý hơn tới tình trạng tê bì cũng như sức khoẻ của mình. Như vậy mới có thể sớm nhanh chóng phát hiện bệnh và chữa trị kịp thời.

bị tê tay chân sau khi sinh